Tidak cuma layanan gratisnya, YouTube juga menawarkan versi berbayarnya, yakni YouTube premium. Berbeda dengan layanan gratisnya, YouTube premium menawarkan beragam fitur menarik yang gak ada di YouTube gratis yaitu cara mendapatkan akun youtube premium gratis

Orang-orang berlatih yoga karena berbagai alasan. Banyak praktisi yoga tertarik pada manfaat kesehatan yang datang dari melakukan rutinitas secara rutin. Yang lain menginginkan keadaan harmonis antara diri dalam dan luar. Yang lain berlatih yoga terutama untuk bersantai.

Suatu Kondisi Harmoni

Relaksasi mendalam yang tersedia melalui yoga meliputi kondisi kejernihan pikiran, dan keselarasan dengan dan pemahaman dunia. Jika keadaan relaksasi seperti itu adalah tujuan Anda, Anda perlu menggunakan sebagian besar teknik yoga yang tersedia. Berikan perhatian khusus pada pernapasan, diet, melakukan latihan dengan benar, dan bermeditasi.

Napas yang dalam dan berkepanjangan yang dipelajari melalui yoga membantu otak tetap teroksigenasi, yang berkontribusi pada kejernihan mental. Diet mempengaruhi struktur tubuh kita dan juga otak kita. Latihan (disebut asana dan pranaaya) dikembangkan ribuan tahun yang lalu untuk menghasilkan hasil yang bermanfaat.

Untuk mendapatkan efek yang diinginkan, rutinitas yoga harus dilakukan dengan benar. Latihan yoga yang buruk kemungkinan akan menghasilkan hasil yang mengecewakan.

Kunci

Sikap dan fokus Anda adalah kunci untuk membuat pengalaman yoga Anda sangat memuaskan. Memasuki tahap relaksasi dan sinkronisasi yang mendalam antara batin dan diri luar Anda hanya dapat terjadi dengan tindakan yang sesuai.

Relaksasi sebenarnya merupakan bagian penting dari setiap rutinitas yoga. Tubuh perlu rileks setelah berlatih, terutama yang lebih menuntut. Asana tertentu membutuhkan posisi tubuh yang tidak biasa, yang dapat mengakibatkan ketidaknyamanan jika tahap relaksasi dihilangkan.

Menjembatani Dunia

Yoga menghubungkan dunia spiritual dan dunia material, dan relaksasi adalah jembatan yang membawa praktisi kembali sepenuhnya ke realitas saat ini.

Sebagai aturan umum, selama latihan relaksasi, Anda akan berbaring dengan nyaman dan bermeditasi. Pelatih yoga Anda akan menyarankan cara bagi Anda untuk secara bertahap bergerak dan memposisikan kaki dan lengan Anda. Rutinitas yoga mungkin memiliki latihan relaksasi yang berbeda, tetapi semuanya memiliki tujuan untuk meredam kejutan kontak dengan realitas di sekitarnya. Relaksasi juga membantu menjaga tingkat kedamaian tertentu yang diciptakan oleh rutinitas.

Tetapi bicara tidak pernah cukup. Satu-satunya cara untuk memastikan manfaat relaksasi yoga adalah dengan mencobanya sendiri. Satu-satunya hal yang harus Anda hilangkan adalah ketegangan Anda.