Ada banyak jenis tujuhberita.com yoga, tetapi Bikram yoga cenderung menonjol dari yang lain. Meskipun praktiknya sebagian besar sama, Anda akan segera melihat perbedaan di lingkungan – ruangan di mana Bikram yoga dilakukan dipanaskan antara 90 dan 100 derajat Fahrenheit!

Bikram yoga mengikuti program yang konsisten, menggunakan 26 pose berbeda, masing-masing Anda berlatih dua kali selama sesi.

Posenya mengalir sebagai berikut. Anda akan mulai dengan Postur Berdiri, lalu maju ke Backbends. Kemudian Anda akan berlatih Forward Bends and Twists. Anda akan melakukan pose menggunakan teknik Kapalabhati Breath atau Breath Of Fire, yang merupakan teknik canggih yang dikenal karena kualitas energik dan pembersihannya.

Semakin Panas di Sini

Tujuan panas dalam Bikram yoga adalah untuk membantu Anda melakukan pose yang lebih dalam dan lebih aman. Panas membantu fleksibilitas tubuh Anda, membuatnya lebih mudah untuk mencapai postur yang lebih baik dan menjadikan latihan Anda secara keseluruhan lebih efektif

Beberapa pose yang akan Anda lakukan dalam Bikram yoga cukup menantang, dan hawa panas akan membantu Anda memasukinya dengan lebih nyaman, dan idealnya mendapatkan lebih banyak dari itu. Selain itu, dengan meningkatnya suhu, tubuh Anda akan lebih mudah berkeringat, melepaskan lebih banyak racun dari pori-pori Anda. Panas juga menurunkan risiko cedera.

Ketika Anda berlatih Bikram yoga, Anda tidak hanya meregangkan otot-otot di tubuh Anda. Anda juga bekerja dan memijat organ internal, yang membantu memperkuat dan melumasi kelenjar tubuh dan meningkatkan sistem saraf. Dengan Bikram yoga, Anda akan bekerja dan memperkuat otot, persendian, dan ligamen Anda. Semua pekerjaan ini – terutama dengan bantuan lingkungan khusus Bikram – membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda dan memberikan jenis latihan yang diinginkan otot Anda.

Bisakah Anda Menahan Panas? Masuk ke Dapur!

Tepat bernama, latihan yoga ini dikembangkan oleh Yogi Bikram Choudhury, yang pertama kali memulai latihan yoga pada usia tiga tahun, kemudian belajar yoga untuk waktu yang lama dengan ahli budaya fisik terkenal, Bishnu Ghosh. Bersama-sama mereka mengembangkan bentuk ini sebagai salah satu cara utama untuk membantu tubuh melalui serangkaian peregangan dan pose yang sangat menantang

Tak perlu dikatakan bahwa pemula Bikram membutuhkan instruktur yang terampil untuk memulai, karena pose ini lebih menantang daripada beberapa. Temperatur yang tinggi juga merupakan kunci proses. Akibatnya, lebih dari bentuk lainnya, Anda harus mengikuti instruksi di sekolah yoga atau beberapa klub kebugaran kelas atas.

Anda dapat dengan mudah belajar lebih banyak tentang Bikram yoga ke salah satu buku tentang topik yang tersedia di Web. Anda akan menemukan bahwa Bikram yoga menawarkan berbagai pose yang menantang, dan banyak orang menemukan cara yang bagus untuk memperluas pengalaman yoga mereka. Jika Anda siap untuk bercabang dan mencoba sesuatu yang baru, pastikan untuk mencoba Bikram yoga.